Планът за тренировки на първия полумаратон започва следващата седмица!
план за обучение за първия ви полу маратон! Това е план за бягане / разходка е за някой, който желае да завърши полумаратон. Това е 3 -дневна програма, разработена, за да ви отведе до финала след около 16 седмици. Да тръгваме! Искате ли да проведете първия си полумаратон тази година? Най -новите ми видеоклипове Американски …
Приготвяне на храна за заети бегачи
Здравейте! Вчера направих седмица на хранене и исках да споделя менюто и списъка си с хранителни стоки. Получавам много въпроси като: „Какво трябва да ям, докато тренирам за полумаратона си?“ (или поставете всяко състезателно разстояние там!) „Какво ядеш след бягане?“ „Създавате ли планове за хранене за бегачи?“ И така, аз събирах всички ваши въпроси за …
Sunday Snack-Down
Винаги си закусвам пътя през уикенда. Това се дължи на няколко неща … Обикновено закусвам късно, така че не съм гладен по време на „Време за обяд“. След това имам закуска (или три) и вечеря и десерт. Всъщност нямам нищо против, но проблемът идва, когато мисля, че трябва да ям обяд или вечеря, въпреки че …
Какво да правя, ако не тичам?
Здравей! Всички развълнувани ли са, че е четвъртък? Или просто сте подчертали, че това е на практика уикенда, което предполага, че това е практически вашият маратон, което означава, че сте един ден по -близо до часове и часове на бягане, когато все още не се чувствате 100% и някак си успяхте да ощипвате врата си …
Бягане и ядене от 8 до 14 април !!
Здравейте!! Така че осъзнавам, че през последните няколко години блогвам всеки ден, с изключение на много наскоро прехвърлени в Instagram и Facebook. Както казах в моя „Липсваш ми публикация“… пропускам да актуализирам да се повтаря всеки ден, но имах чувството, че обмислям, че публикувам бягане и ям в социалните медии. Най -актуалните ми видеоклипове Маратон …
Ледено кафе бадемово разклащане, както и Suja Giveaway
Здравейте !! Как върви? За моите посетители извън САЩ вчера беше Денят на паметта, така че получих почивния ден. Това е необичайно, тъй като моят мениджър е истински b Взех вчера доста просто, както и току -що се разхождах, както и направих разтягане. Обичам чорапите за прокпресия на Polka Dot !! Те са по -сладки …
Здравословни, както и проста рецепта за мексиканска храна
здравей! Как върви? Тичате ли или състезавате ли този уикенд? Ядеш ли? Мексиканска храна?? Е, ако харесвате мексиканците (по -специално мексиканците с червена коса) и/или мексиканска храна – ще ви закача! Точно тук е кръг от 10 здравословни, прости, както и мексикански рецепти! Най -новите ми видеоклипове Тогава тя я нямаше – преглед на книги …
Резултати от OC маратон, както и резюме, както и резултати от Tequila
OC Marathon – още един горещ маратон е направен, както и готово! Най -актуалните ми видеоклипове Athleta Running Shorts Review.mp4 Без размазване на шорти за жени. Нова оценка на Athleta hiit it 9 в шорти за инсам. Още видеоклипове 0 секунди от 8 минути, 21 секунди След това Тест за ковид 19 антитела 05:19 На …
Любимо разстояние?
Обяд! Снощи направих салата от сьомга с консервирана сьомга, майо, туршии, лук и къри на прах. С диня, моркови и обвивка този обяд отне много време за ядене и беше най -удовлетворяващият обяд, който имах от много време! Нямах нужда от диетичния кокс, но взех изпълнително решение, че е добре за душата ми, дори и …
Хапване, когато съм уморен
Здравейте от Orange County! Връщам се, както и се опитвам да наваксам живота, имейл, както и мръсни дрехи Вчера бях супер уморен през цялото време от уикенда си на забавление в Маями. Това не е огромна сделка, но имам склонност да преяждам, когато съм уморен. Забелязах, че следобедът ми, както и нощната закуска е най …