Планът за тренировки на първия полумаратон започва следващата седмица!
план за обучение за първия ви полу маратон! Това е план за бягане / разходка е за някой, който желае да завърши полумаратон. Това е 3 -дневна програма, разработена, за да ви отведе до финала след около 16 седмици. Да тръгваме! Искате ли да проведете първия си полумаратон тази година? Най -новите ми видеоклипове Американски …
Приготвяне на храна за заети бегачи
Здравейте! Вчера направих седмица на хранене и исках да споделя менюто и списъка си с хранителни стоки. Получавам много въпроси като: „Какво трябва да ям, докато тренирам за полумаратона си?“ (или поставете всяко състезателно разстояние там!) „Какво ядеш след бягане?“ „Създавате ли планове за хранене за бегачи?“ И така, аз събирах всички ваши въпроси за …