Точно тук е моят OC маратон резюме!
OC маратонът започва в 5:30 сутринта, така че имах много рано да се обадя по телефона, както и доволен от кльощав бегач, както и Кристина до такси до началото.
Най -новите ми видеоклипове
5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Точно как да се подготвим за бягане. Предложения за това какво да правите, преди да стартирате
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 34 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 1
03:12
На живо
00:00
08:21
05:34
(Runeatrepat в Instagram)
Все още беше тъмно, както и направихме цялата спирка на Porta Potty, както и получихме в ред.
Продължавам да заявявам, че нямам никакъв вид приятели, така че полагам усилия да направя повече … предложение – това не е ефективен начин.
Когато отидете на състезание с хора, трябва да споделите плановете си за деня на състезанието, както и да говорите дали искате да бягате сами или заедно. Жените и двамата преди миналия уикенд в Юджийн, така че те управляваха консервативно. Въпреки това конвенционалната им скорост все още е много повече от 30 секунди по -бърза от най -добрата ми скорост, така че щях да тичам сам. Сделка. Свършен.
Излязох малко толкова бързо на типична, но след това попаднах в ритъм. Опитах се да остана с моя план за състезание с маратон, но в края на краищата не изискват да ходя със станциите за помощ. Разбих състезанието в главата си малко повече за крачка <- много повече за това скоро, защото получавам много въпроси! Така или иначе. Останах с плана, както и видях жените на завой. Е, няколко мили по -късно около миля 20 те се обърнаха назад, за да намерят бягане с мен. Благодаря. <- саркастично по това време. SR ме попита каква скорост искам да запазя. Заявих 8: 20 -те. както и тогава беше включено. Наистина ме накараха да остана с това! Жените, както и аз поддържах скоростта, както и SR ми извикаха, когато сякаш се забавих. Извиках назад с думи, които биха накарали моряк да се изчервява, но все пак продължаваше да тича. По време на последните 6 мили се разделих с бягането, разделих се с SR, както и помислих за изходна техника, за да изхвърля момичетата, телефонно обаждане на кабина, както и да изпича скръбта ми. В крайна сметка се залепих с него, както и бягах Нов маратон PR = 3:36:23 ПАСЕ: 8:16 Толкова съм щастлив!!! Не мога да повярвам! Ах! Но не беше лесно. Беше трудно, както и неприятно, както и незабавно след състезанието, бях недоволна лил мечка. Сега съм толкова доволен, както и щастлив от себе си. След това изядох кутия с бонбони. както и всичко беше най -доброто със света. Благодарим ви за всички желания, както и за подкрепа. Имам изключително късмет, че имам толкова много добри приятели, както и посетители, както и непознати, които се грижат за мен, както и моите битови начинания. Наистина го оценявам! Ако имате притеснения относно моята състезателна техника или скорост или каквото и да е, моля, оставете ги в коментарите или ми ги изпратете по имейл. Не спазвах определен план за обучение, така че нямам предложения за това, но скоро публикува публикуване на метода на маратонската ми раса. Въпрос: Кое беше най -доброто нещо, което сте яли този уикенд? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате тези: Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Половин маратон резюме, както и преглед. Ървайн наполовина лудо полумаратон, както и оценка на расата, както и предложения за OC Half Marathon резултати, както и топ 13 акцента OC Half Marathon резултати, както и топ 13 акцента OC маратон, както и резултати от расата на полумаратон. Оранжев регион Резюме, както и най -добрите PИзкуства на бягането на 13,1 мили. дисконтови ставки за други Разумът на маратон-маратон-мач, както и резюме Разумът на маратон-маратон-мач, както и резюме Revel Run Race Series Marathon ОГРОМЕН РАСЕН РАСЕН РАСА, както и списък с топ 10. най -добрите мили от Revel Agust Bear, както и бягане с моя ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието Маратон, както и план за обучение на полумаратон, междинно, за да станете по -бързи или PR. За бегачи с цел във времето. Издръжливостта трени AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки AFC Half Marathon Race Recap, както и снимки Най -добрите резултати на полумаратон в Америка (Сан Диего), както и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в Surf City Half Marathon резултати, както и резюме Surf City Half Marathon резултати, както и резюме Surf City Marathon, както и резултатите от полумаратон, както и резюме. Снимки, както и забавление от полумаратонския бягане в плажа Хънтингтън ⚡ от Shareaholic .
Leave a Reply