(източник)
Най -новите ми видеоклипове
Учене от лошо бягане
Случват се лоши бягания – ето как се преместих покрай него и се научих от следващото си бягане. Предложение да ви помогне да станете по -добър бегач, като сте неутрален наблюдател на вашите тренировки.
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 48 секунди
След това
Получих тест на Covid-19
05:16
На живо
00:00
08:21
03:48
Бегачите са „интересна“ група. Избираме да се събудим в 5 часа сутринта в събота, за да бягаме с часове, се занимаваме с размазване и мехури и засипваме телата си в подаване. Това е страхотно.
Но също така е нещо странно за хората, които не са в тази гимназиална стила-пъпка-любов-любов-искам, за да имам нахлуване в баби с бягане.
(От стара рекламна поредица Adidas)
Така че вашето семейство и приятели може да не говорят езика на този бегач. Моето справедливо предложение за днес е всичко за думите на бегача …
(източник)
Само предложението – бягане на линго
PR – личен запис = най -бързото ви време на определено разстояние
PB – личен най -добър = същото като PR (понякога зависи от това къде се намирате кой е общ)
PDR – личен запис на разстояние = най -отдалечено разстояние, което бягате
PACE = Скорост, който ходите на определено разстояние, обикновено на миля, когато говорите на дълги разстояния. Пример: 8 -минутно темпо е 8 минути на миля
5K = 3,1 мили
10k = 6,2 мили
Полумаратон = 13,1 мили
Маратон = 26,2 мили (винаги е това разстояние)
Ultra Marathon = нещо по -дълго от 26,2 мили.
LSD – Дълго, бавно разстояние = Това е често срещано в плановете за тренировки за дългите ви дни. Очаква се те да бъдат по -бавни от обикновено.
Тротс на бегача = 911 Спешна ситуация, която изисква незабавно време за тоалетна.
Fartlek = (изненадващо, не е свързан с Trots на Runner!) Скорост. Когато ускорите и забавите, за да се възстановите без зададени разстояния. Той е по -малко структуриран, отколкото скоростната работа.
PT – В света на бегача „PT“ обикновено предполага физически терапевт, а не личен треньор.
Гориво = течности или храна, които ядете преди/по време/след състезание.
TAPER = Период на по -малко бягане преди състезание, така че да сте добре отпочинали.
Ден за почивка = Денят, в който седите на дивана, гледайки Rhonj по цял ден и ядете тайландска храна и сладолед по цял ден.
BIB = хартията с # върху нея, която носите за състезание.
Чип за времето = малък артикул, който отива на обувката или лигавицата ви, за да запишете времето на състезанието ви.
Извън и назад = Когато курсът е на път и се върнете към едно и също място.
Точка до точка = когато курсът започне и завършва на различни места.
Aide Station = Масите, създадени с вода, спортни напитки и храна по време на състезание.
F &@K !!!!!!!!!!! = Какво казвате на миля 19 от маратона.
Ледена баня = Прекарване на известно време във вана с ледена вода, за да помогне за възстановяване след трудно състезание или бягане. Да, това е невероятно неприятно.
BQ = Бостън се класира (трябва да попълните маратон в определен момент, за да можете да се класирате да управлявате Бостънския маратон. Времето варира в зависимост от възрастта и пола.)
Carb-зареждане = Причината, поради която стартирам. Времето преди състезание / дългосрочно бягане, когато ядете всички въглехидрати, които можете да задържите вътре в тялото си.
(източник)
Въпрос: Някакви думи, които искате да добавите?
Някакви думи, които пропуснах, които бихте искали да знаете?
Изпратете ми работната книга
1save
Споделянето е загриженост!
1
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение!
Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение!
Здравейте! Как върви? Просто исках да се регистрирам и да поздравя … здравей! и да ви актуализира за най -скорошното бягане и хранене
Как да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи
Как да използвате метода за изпълнение / разходка за дълги тиражи
Как да използвате метода за бягане/разходка за тренировки с маратондълго бягане. Тайна на полумаратон и пълна тренировка. Защо да бягаме/ходим m
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Здравейте! Как минахте тичането и яденето си тази седмица? Ето ми кръг от бягане, храна, забавни, случайни и актуализации от th
Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello!
Обучение за видео серията Boston Marathon Host Hello!
Здравейте! Аз съм домакин на видео серия, наречена „10 000 мили до Бостън“ с Hyland’s Powered! Следваме екип от Хеле
Run Eat Repeat Instagram Q&A – 21 април
Run Eat Repeat Instagram Q&A – 21 април
@RuneAtrepeat Instagram Q&A Как да се мотивирате да бягате отново след година без състезания и сега не сте на форма
Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -добре работещ филм Q&A
Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -добре работещ филм Q&A
Колко дълго трябва да бъде дълго време за половин маратон? ИТ БАНД SYDROME – Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply