Не разбирам защо, но пазарувам храна, като съм Duggar. Очевидно храненето на маратонски бегач (мен) е подобно на храненето на дом, пълен с момчета от тийнейджъри.
Най -актуалните ми видеоклипове
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична лундне – идеално
Странична лъч – вляво
Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 9 секунди
След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26
На живо
00:00
08:21
03:09
(източник)
Това също показва, че обикновено имам големи количества от най -случайните съставки. Малко назад получих 26 килограма сушени червени боровинки от Costco, както и ги смесвам във всичко. Имайте предвид, че кокосовият ориз – да, дори там.
И така, аз вярвам в това да правя хляб от червена боровинка известно време, както и последно да стигна до него. Това е здравословна версия на празника, която е от съществено значение при протеиновия прах, както и овесеното брашно. Това прави отлично да се яде ежедневно като закуска, намазана с малко бадемово масло …
Рецепта за хляб с протеин от червена боровинка
{Високо протеин, глутен
Съставки:
1/2 натрупана чаша овес, смесена, за да се направи брашно
1/2 чаша протеинов прах (ванилия или ягода)
1/4 ч. Л. Сол
1/2 ч. Л. Сода за хляб
1-2 TB. Stevia или Sugar *Моят протеинов прах е изключително прекрасен, така че можете да добавите много повече или по -малко в зависимост от вашия прах.
1 6 унция. Ягода на контейнери или черешово гръцко кисело мляко
1.5 TB. кокосово масло или разтопено масло
1 яйце или 1/4 чаша яйчен белтък
2 TB. бадемово мляко
1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия
1/3 чаша изсушени червени боровинки
Упътване: Топла фурна до 350 градуса.
Смесете сухи компоненти – овес (смесени за приготвяне на брашно), протеинов прах, сол, сода за хляб, захар.
Добавете във мокри компоненти – кисело мляко, масло, мляко, ванилия, както и яйца. Комбинирайте. Добавете червени боровинки.
Изсипете в добре намазната тава за печене. В тази рецепта няма много масло, така че го намажете!
Печете за 15-25 минути или нагоре, докато го направите.
Наслади се!
Изпратете ми работната книга
3Save
Споделянето е загриженост!
3
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Проста 3 компонентна рецепта за кисело мляко за кисело мляко
Проста 3 компонентна рецепта за кисело мляко за кисело мляко
3 компонентна рецепта за кисело мляко. Здравословни летни закуски замразени кисело мляко с истинско кисело мляко в Калифорния, както и с FRUI
Рецепта за картофи за въздух фритюр
Рецепта за картофи за въздух фритюр
Рецепта за въздушен фритюрник. Проста рецепта за картофено картофи във фритюрника. отлично гориво за бегачи, както и да ви помогне да ударите вашия
Лека рецепта за спадня с протеин
Лека рецепта за спадня с протеин
Лека рецепта за спасяване на спанак, направена в бавната готварска печка. Това просто предястие е натъпкано със здравословни хранителни вещества от v
PB, както и закуска с шоколадово кисело мляко за една рецепта
PB, както и закуска с шоколадово кисело мляко за една рецепта
PB Рецепта за шоколадово кисело мляко. Лекувайте за едно с фъстъчено масло, както и с шоколад – здравословна закуска, пълна с протеин, както и лечение
PB & J Smoothie Recipe
PB & J Smoothie Recipe
Здравословна рецепта за PB & J Smoothie. Гра от протеинядково масло от желе със кисело мляко, както и здравословни мазнини, за да ви издържи
Проста рецепта за компонент на шоколадов чиа-пудинг-3
Проста рецепта за компонент на шоколадов чиа-пудинг-3
Прост шоколадов чиа пудинг 3 компонентна рецепта. Бърз шоколадов пудинг със семена от чиа, както и шоколадово мляко. Протеин PAC
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply