Започнах деня си с бягане и тези невероятни палачинки за захранване! Наричам ги захранващи палачинки, защото са пълни с фибри и протеини и антиоксиданти. О, и те също са доста вкусни.
И допълнителната добра новина е, че тази рецепта прави 2 порции, така че не е нужно да се борите с тях.
Най -актуалните ми видеоклипове
Неортодоксална книга и преглед на Netflix
Преглед на серията Book & Netflix – Unorthodox. Добро слушане – поредица за преглед на книги, подкаст и визуална наслада.
Още видеоклипове
0 секунди от 7 минути, 28 секунди
След това
Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
02:25
На живо
00:00
08:21
07:28
Освен ако не искате целия стек за себе си (както аз съм)!
Рецепта за захранване на палачинки
{пълнозърнест. Високо протеин. Високи фибри.}
Съставки:
1 чаша пълнозърнесто брашно
1 6 унция. Ванилово гръцко кисело мляко
1 яйце
1 TB. Чиа семена
1/2 чаша мляко (бадемово мляко работи)
1/2 ч. Л. Бакпулвер и сода за хляб
1/4 ч.л: екстракт от ванилия, сол
1 чаша боровинки
Упътване: Смесете сухи съставки – след това се комбинирайте с мокро (с изключение на боровинките).
Топлинен тиган и мазнина. Опасете първа палачинка на тиган и добавете шепа боровинки. Оставете първата страна да се готви, преди да прелиствате. Flip. Завършек. Яжте.
Използвах овесени трици, защото това е най -зърнената част от зърното и пълна с фибри. Но можете да използвате пълнозърнеста или бяло брашно, ако предпочитате. Смесих и овесени ядки, за да използвам като овесено брашно за тези палачинки.
Съвет: Направих една палачинка наведнъж, така че тестото да се сгъсти, докато се постави. Добавете пръскане на мляко, за да запазите идеалната консистенция според нуждите.
Съвет 2: Не натискайте палачинките надолу, когато ги обърнете. Оставете ги да се раздуват, докато готвят.
Наслади се!
Въпрос: Каква е вашата захранваща закуска?
Изпратете ми работната книга
1save
Споделянето е загриженост!
1
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
5 рецепти за бързи и здравословни пюре с кисело мляко (не е необходим протеинов прах)
5 рецепти за бързи и здравословни пюре с кисело мляко (не е необходим протеинов прах)
Седмица на рецепти за пюре с кисело мляко. 5 рецепти за здравословни пюре Protien, пълни с кисело мляко без протеиново прахово хранене подготовка
Плажове и рецепта за купа с крем
Плажове и рецепта за купа с крем
Лек пюре в протеин за рецепта за купа, пълен с кисело мляко, праскови, мляко и спанак. Зелена купа за пюре
Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко и поръсване
Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко и поръсване
Истинска рецепта за торта за рожден ден на млякото в Калифорния. здравословен и лесен пюре с протеин от млечни продукти вместо протеин
Как да направите по-добра купа със зърнени култури- здравословни съвети за закуска!
Как да направите по-добра купа със зърнени култури- здравословни съвети за закуска!
Как да направите по -здравословна купа от зърнени храни. Направете бърза закуска, която е добре за вас и ви държи на пълен обяд с th
3 Рецепта за бананови палачинки
3 Рецепта за бананови палачинки
Лесна рецепта за бананови палачинки с 3 съставки. Тази бърза рецепта за закуска има само 3 съставки, които вероятно вече h
5-подправка на гъби чедър фритата рецепта
5-подправка на гъби чедър фритата рецепта
Лесно здравословно bREAKFAST – 5 Съставни гъби и чедър Фритата. Високи протеини, глутен безплатен и зеленчуци за закуска
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply