Получавах кускус по луд начин. Това странно ли е?
Добре. Защото върви заедно с всички други ми странни характеристики.
Последните ми видеоклипове
Какво ям за един ден – издание на бегач
Това, което ядох за един ден. Дневникът на храните от бегач, който в момента не тренира за маратон или полумаратон. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс съвети.
Още видеоклипове
0 секунди от 14 минути, 26 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 5
04:34
На живо
00:00
08:21
14:26
За вечеря направих огромна купа с кус-кус, нахут, зелен лук и съставен сос (тя включва хумус, бадеми и тонове сол). Беше невероятно.
Това е 31 юли. Този месец напълно се състезаваше за мен!
Предполагам, че трябва да прегледам целите си за юли … (източник)
1. Придържайте се към маратонската програма за обучение = 4 добри писти седмично/2 силови сесии/йога веднъж. Документи работи, сила и разтягане. Ключът тук е, че трябва да започна да се натискам покрай твърдите части на моите писти.
-> Добре съм с това как тренировката идва дълго, но знам, че мога да се натисна по -силно. Промених плановете за обучение малко след тази цел и отне известно време, за да се кача на борда с него. Но това ще бъде планът, при който се придържам към останалата част от обучението, така че планирам да се придържам към него!
2. Няма диетична сода. Това беше една от моите резолюции от 2011 г., които продължавам да натискам настрана. Този месец съм всичко.
-> Отрязах значително. Сега имам около 4 седмично (за разлика от 4 на ден). Наистина не искам да изрязвам нищо завинаги, така че мисля да пия 2 седмично макс.
3. Яжте чисто по време на работната седмица, за да мога да слушам сигналите на тялото си, а не задействания или шиповете на кръвната захар. (Храненето чисто е различно за различни надничания, имам собствено малко определение.)
-> Не се придържах да ям чисто, но положих големи усилия да закуся по-малко, като имам повече закуски, подобни на хранене, които помогнаха. Също така забелязах, че яденето на повече протеини следобед е помогнало много. Ще се опитам да надградя този следващия месец.
На пръв поглед имах чувството, че не успях. Но, аз се стремя към „напредък, а не съвършенство“ и имам чувството, че съм го получил през юли
Акценти от юли:
Почти се срещна с Адам от Man Versus Food!
Тогава той ме туитира и любовта ни беше поставена в камък
В други новини за знаменитости трябва да говоря с Карла Хол!
И аз предприех пътешествие с Бен, брат ми и Хедър!
Бих казал, че беше добър месец …
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Провеждане на цели за месеца – шаблон за история на Instagram
Провеждане на цели за месеца – шаблон за история на Instagram
Най -добрият начин да бягате по -бързо, по -добре, по -силен е да си поставите конкретна цел и да направите план. Ето Templa Story Templa
Крайният списък на течащите цели за Нова година
Крайният списък на течащите цели за Нова година
Крайният списък на течащите цели за 2022 г. Нова година за изпълнение на Workbook Безплатно ръководство за поставяне на най -добрите ви течащи цели досега!
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
Месечни цели за бягане и фитнес. Основен гол, месечен гол и мини голове, поставени от седмицата. Безплатни цели за печат месец PL
Работа за фитнес календар – септември 2020 г.
Работа за фитнес календар – септември 2020 г.
БЕЗПЛАТЕН ПЛАН ПЛАН СЕПТЕМАР БЕЗПЛАТНО ПЕРТИФОРТ. Календар на тренировка на бегачTh 3 писти и 2 силови тренировъчни дни
Изпълнителен журнал Календар – юли 2020 г. Безплатен печат
Изпълнителен журнал Календар – юли 2020 г. Безплатен печат
Изпълнение на календар за тренировка. Безплатен печат, работещ с Jourmal за юли 2020 г. Планиращ график за бегачи на всички леви
Цели 2020 – Ново всичко, но също така и обратно към блоговете
Цели 2020 – Ново всичко, но също така и обратно към блоговете
Здравейте!! Как сте? Прекарах известно време през последните 2 седмици наистина мислех за резолюциите и целите на Нова година
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply