Здравейте! Току -що направих най -лесните тиквени кифли от овесени ядки в живота си. Вероятно сега имате всички съставки в кухнята си идеал. Опитайте и ме уведомете.
Преди да поговорим за тези кифли, нека поговорим за бягането.
Най -актуалните ми видеоклипове
Идеята за бягане останете здрави по време на огнището на Covid19
Идеята за бягане да останете здрави по време на огнището на коронавирус. Можете ли да бягате и да ходите навън по време на престоя в дома? Ето един съвет, който ще ви помогне да избегнете докосването на лицето си …
Още видеоклипове
0 секунди от 2 минути, 25 секунди
След това
Учене от лошо бягане
03:48
На живо
00:00
08:21
02:25
Серията Revel Race ви дава вашите състезателни снимки безплатно !!! Това е страхотно! Състезателните снимки са толкова скъпи – това е страхотен бонус!
Повечето от снимките от този уикенд на Half Marathon на Revel Canyon City ме карат да изглеждам като стара потна глава на Чони, но ето една от добрите близо до финала …
Тази сутрин направих 6 мили и някои упражнения след бягане за моя Lil Potm за деня. Какво правиш?
И сега е време за тази невероятно вкусна рецепта за мъфини с тиква подправки. Копнеех тиквен кифла, но не исках да пека (и да ям) цяла партида. Направих тази рецепта за една кифла, използвайки съставки, които имах под ръка. Най -добрата част е – излезе толкова добре! Направих рецептата отново, за да се уверя, че работи за една или две кифли и може да се удвои също. Да.
Затова направете една кифла за закуска или го удвойте и направете такава за себе си и една за вашата котка.
След това, когато той завие носа си при него, можете да имате две кифли. Бум.
Супер лесни тиквени овесени кифли
(Здравословно-лесно-нискомаслено-рецепта за 1-без глутен)
Съставки:
1 пакет клен кафява захарна овесена каша (използвайте GF Oats, ако е необходимо)
1/4 C тиквено пюре (консерви)
1 яйце
1 ч. Л. Всяка: Подправка на тиквен пай, сода за хляб
Даш: Сол
2 пакета стевия или захар
Упътване: фурна за предварително загряване до 350 градуса. Поставете всички съставки в блендер и смесете. Изсипете в тиган с кекс, напръскан с незалепващ спрей (или чаша за мъфини).
Незадължително: отгоре с овес, сушени червени боровинки или ядки. Печете за 15-18 минути, докато се зададе.
Двойна или тройна рецепта, ако искате екстри за утре. Направих рецептата с една голяма кифла и направих партида с две по -малки. Регулирайте времето за печене според нуждите.
Купчина на километри ден 16
Ден 16 – Това е средата на седмицата и лесно се удари. Не се извинявайте. Преместете се и направете нещо, за да се почувствате добре днес!
Тази седмица купчината на Miles Challenge е спонсорирана от Sabra. Те правят най -добрия хумус някога. Без конкурс. Опитах ги всички. Вижте всички аромати и други продукти на сайта им Sabra тук.
Влезте в актуализацията на вашата POTM и ще бъдете въведени, за да спечелите карта за подарък на Amazon $ 100.
*Конкурс Затворен*
Актуализирайте социалните медии с #Rermiles, за да споделите своя напредък и мотивирайте другите.
Отворен за всички. Затваря се утре в 21:00 PST.
Въпрос: Каква е вашата актуализация на POTM за днес?
Отказ от отговорност: Всички мнения са мои собствени. Пот се спонсорира от Sabra тази седмица.
Изпратете ми работната книга
177save
Споделянето е загриженост!
177
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
3 рецепта за тиквени бисквитки
3 рецепта за тиквени бисквитки
Лесна рецепта за бисквитки с 3 съставки. Смесете бисквитки с тиква вместо олио за по -лека рецепта. Тесто за торта
Шоколадов чип бисквитка тесто за една нощ овес рецепта
Шоколадов чип бисквитка тесто за една нощ овес рецепта
Шоколадов чип бисквитка тесто за една нощ овес рецепта. Тази невероятно лесна и вкусна закуска с овес е бързо направата напред5-подправка на гъби чедър фритата рецепта
5-подправка на гъби чедър фритата рецепта
Лесна здравословна закуска – 5 гъби на съставките и чедър фритата. Високи протеини, глутен безплатен и зеленчуци за закуска
Рецепта за картоф и хоризо такос
Рецепта за картоф и хоризо такос
Лесни картофени и хоризо тако за бегачи вегетарианска рецепта. По -лека версия на моя мексиканско класическо хоризо. Рецидив на бегач
3 Рецепта за бананови палачинки
3 Рецепта за бананови палачинки
Лесна рецепта за бананови палачинки с 3 съставки. Тази бърза рецепта за закуска има само 3 съставки, които вероятно вече h
PB & J Smoothie Recipe
PB & J Smoothie Recipe
Здравословна рецепта за PB & J Smoothie. Протеиново опаковано фъстъчено масло от желе с кисело мляко и здравословни мазнини, за да ви издържи на пълен
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply