Здравейте! Тази сутрин бягам полумаратон (ако всъщност го намеря, защото винаги се губя и никога не съм бил там)!
Просто правя това състезание за забавление, защото просто избрах да го направя тази седмица. Надявам се, ще намеря приятел, с който да тичам
Най -новите ми видеоклипове
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
СТАНДАНЕ НА АБС тренировка, която можете да направите у дома. Никакви основни упражнения за оборудване, които можете да направите, изправяйки се преди или след бягане. Бързи уроци за 5 тренировки се движат за силно ядро и да предизвикат баланса ви.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 31 секунди
След това
Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети
07:15
На живо
00:00
08:21
04:31
Ето списък на дози и не, които научих от някои от последните си състезания …
Направете: Яжте същото преди състезанието, което сте яли по време на тренировка.
Не: Яжте риба бурито предната вечер. Нека го оставим на това. (Освен това, не си отрежете бретончетата от някой, който очевидно ви мрази, тогава направете снимката си за блога.)
Do: Хидратирайте, хидратирайте, хидратирайте
Не: Хидратирайте с водка (освен ако не искате да се забавлявате, но лошо състезание.)
Направете: Проверете отчета за времето, за да знаете какво да очаквате в деня на състезанието.
Не: Да приемем, че само защото е Флорида, ще е топло. Замръзнах на световния маратон на Дисни предишната година, защото не бях подготвен
Направете: Поканете приятелите и семейството си да бягате, или да излезете и да ви подкрепят.
Не: Поканете ги, ако са шутове …
Направете: Направете план след състезанието за това къде ще срещнете семейството си/съпруг/друг.
Не: Използвайте металното си одеяло, за да покриете себе си като много герой.
Направете: Душ след състезанието. Разбира се, това може да ви даде
Направете: Отрицателно за зареждане с много шоколад, сладолед и пържени картофи след състезанието!
Не: Пренебрегвайте тази насока, аз съм сериозен.
Направете: Оставете всичките си неща предната вечер, за да не забравите нищо!
Не: Стойте цяла нощ, четете блогове и гледайте котва. Ами!
До скоро!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Оранжев окръг Fair 5K Race отстъпка и 5K план за обучение
Оранжев окръг Fair 5K Race отстъпка и 5K план за обучение
Здравейте! Ако обичате да бягате и да ядете толкова, колкото и аз, трябва да помислите да пуснете 5K и да отидете на панаира … помнете l
Състезателен ден сутрин подготовка и контролен списък за печат напълно безплатен PDF
Състезателен ден сутрин подготовка и контролен списък за печат напълно безплатен PDF
Как да се подготвите за вашия контролен списък за състезания и предложения за сутринта на бягането. Какво правя и ям преди полумаратон. Ха
Чувствате се готови срещу готовност за вашето състезание
Чувствате се готови срещу готовност за вашето състезание
Number 1 нещо, което трябва да запомните преди вашия полумаратон или пълен маратон. Предложение за тренировки за състезание в последната минута за
Red Wine и Dine Half Marathon Race Recap
Red Wine и Dine Half Marathon Race Recap
Изпълнете резюме на състезанието Disney Half Marathon. Червено вино и вечеря на полумаратон 2021 г. Трикове и преглед на 13,1 мили
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Половин маратон резюме и преглед. Irvine наполовина лудо половин маршAthon Running Course and Race Review и предложения за
Сутрешно рутинно видео на полумаратон
Сутрешно рутинно видео на полумаратон
Сутрешна рутина на полумаратон за състезателен ден. Предварителни стъпки за страхотен полумаратон, 5K, 10K състезание. Какво ям, предавката
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply