Тази публикация е в партньорство с Band-Aid® марката. Всички изразени мнения обаче са мои собствени.
Колкото и да ви харесва да бягате – когато тренирате за полумаратон или пълен маратон, обикновено има точка в поне един от дългите ви писти, когато искате да се откажете. Не просто нещо като телефонно обадете се на ден, както и се приберете вкъщи … Не.
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 45 секунди
След това
Тест за ковид 19 антитела
05:19
На живо
00:00
08:21
01:45
Искате да спрете постоянно с финансиране Q, както и някои думи, хвърлени за акцент.
Бил съм там.
Паднах на писти.
Слушалките ми са умрели.
Бях ужилен от оса (и преди бях ужилен от пчела, но осената боли много повече).
Беше много горещо.
Замразяване е.
Като бегачи се занимаваме с предизвикателства във вида на метеорологичното състояние / хълмове / наранявания / мотивация …
Това е част от сделката.
Никога не разбирате какво ще се случи в деня на състезанието. Може да има градушка или може да е 100 градуса … най -добрият ви приятел може да ви изненада на повърхностната линия … Станциите за помощ могат Сутрин на случаен принцип възпалено …
Трудно е да се предвиди какво може да се случи в деня на състезанието. Така че, когато се справите с трудностите по време на тренировките, трябва да изберете как точно искате да предложите с него. Използвайте всяко предизвикателство като шанс да подобрите психическата си игра.
Не позволявайте да ви счупи. Това е вашата възможност да се справите с този проблем, да го завладеете, както и да засилите увереността си преди деня на състезанието.
Ако можете да продължите (без опасност от нараняване или опасност), имате възможност да упорствате, както и да развиете физическа или психическа увереност (или и двете).
Когато тренирате за състезание, особено на разстояние, което никога досега не сте правили-може да има непредвидени трудности или връщане. Имам няколко истории като тази, както и да бъда правдив – не винаги съм бил труден. Въпреки това съм израснал най -много от времето, когато съм правил нещо, за което вярвах, че не мога.
Работя с Band-Aid® Brand Adhesive Bandages, както и с Neosporin® + Pain, Sitch, Scar Mointment, за да споделя моята история #StickWithit. Има едно конкретно бягане, с което се натиснах, както и продължавах да се изскачаше в главата ми, тъй като вярвах в това …
Един от случаите, когато паднах (да, имаше много) по време на бягане, коляното си коляното доста лошо. Правех 5-километров цикъл 3 пъти за общо 15 мили. Бях на втория контур, когато обувката ми се хвана на нещо на пътеката, както и преди да го разбера, се сблъсках трудно в една огромна потна купчина.
Беше смущаващо. Боли. Беше страшно.
Но когато разбрах, че не съм сериозно ранен, станах, погледнах кървавото си коляно, както и вярвах в това, което искам да направя.
Е, исках да съжалявам за себе си. Колкото и повече от това да разбрах – бях на 10 мили в бягане на 15 мили. Ако спирам сега, нямаше да мога да направя още едно дълго бягане утре, така че ще пропусна дългото си бягане за тази седмица.
И разбрах, че в допълнение към остъргването имах синина, която бавно се развиваше там, където ударих земята.
Така че имах опция –
Може да спра дотук, както и да си прекъсна тичането. Бях близо до колата си, както и коляното, както и егото бяха натъртени.
Или
Може да се праша, както и да продължа. Може да на повърхността си този цикъл. Не бях сериозно наранен. Ще се оправя да продължа още 5 мили, преди да се насоча към къщата, за да почистя раните си.
Избрах да се придържам към него, както и да нахлуя на бягането си. Помислих си: „Вече е гадно, че паднах, но ще е по -лошо, ако падна, както и не завърша.“
Така че продължих. Ударих 15 мили, както и след това отидох в къщата, за да почистя ожулването си, както и да си осигуря някаква заслужена почивка (и много сладолед за невероятните лечебни афекти).
Бях истински щастлив от себе си, че завърших това бягане. Имах просто. Може би съм напълно оправдан да спирам, както и да се прибера вкъщи. Имало е моменти, когато съм прекъснал тиражи по подобни причини. Въпреки това този път наоколо се натиснах да продължа. както и се радвам, че го направих.
Когато се справите с препятствие по време на бягане, имайте предвид няколко неща:
Бъдете мъдри – запазете здравето и благосъстоянието си, както и сигурността на основния приоритет.
Бъдете силни – помнете, че сте бегач. Труден си. Тренирате за състезание!
Бъдете поемани – имате това. Имайте доверие в себе си. Изберете следващата стъпка, както и преместването напред.
Въпрос: Точно колко много пъти в 1 цикъл на тренировки на състезания (от всякакъв вид разстояние) се справяте с огромна трудност или пречка?
Как се справяте с него?
Изпратете ми работната книга
2Save
Споделянето е загриженост!
2Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Стека на сертификат на Miles Trought Troughte Finisher’s
Стека на сертификат на Miles Trought Troughte Finisher’s
Годишният стек на трудността на мили е близо до повърхностната линия! Как точно се справихте? етикет @RuneAtrepeat в Instagram с
най -добрите утвърждения за бегачите
най -добрите утвърждения за бегачите
Ето списък от 51 положителни утвърждения за бегачи. Обсъдих ги в Instagram днес, тъй като може да не разпознаете
Какво се случва, когато започнете да бягате толкова бързо
Какво се случва, когато започнете да бягате толкова бързо
Първият маратон, който завърших, чувствайки се силен и бърз, тъй като видях приятел, докато преминах по -голямата линия. Той живее
Ето защо тичам
Ето защо тичам
Защо тичам. Всички ние имаме различни причини, които бягаме. Въпреки това е невероятно, че можем да се свържем с бягането, както и със социалните медии.
Изпълнение на допинг трудност 2022 (Disney World Run Series)
Изпълнение на допинг трудност 2022 (Disney World Run Series)
Току -що се регистрирах, за да изпълня Dopey Challenge! Все още нямам угризения на купувача … или трябва да кажа, угризения на бегача. Аз съм
Точно как да използвате техниката за бягане / разходка за дълги писти
Точно как да използвате техниката за бягане / разходка за дълги писти
Точно как да използвате техниката за бягане/разходка за тренировки с маратон дългосрочен план. Трик до полумаратон, както и пълни тренировки. Защо да бягаме/ходим m
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply