00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 45 секунди
След това
СЪВЕТ СЪВЕТ ОСТАВЕТЕ ЗДРАВИ По време на огнището на Covid19
02:25
На живо
00:00
08:21
01:45
Днес в подкаста приемам с някой, засегнат от огромните пожари в Калифорния. Надявам се Опра да затвори огъня възможно най -скоро. и местен полумаратон беше отменен поради пожара.
Загрявка:
Вегас моли да излезе навън. много лошо. И той има изкуствен човек. Може би иска да покаже своята фантазия нова прическа.
Защо казах, че съм хипохондрия в интрото …
Имам ли розово око или съм просто най -лошото? (Или и двете??)
И защо все още ям мръсно грозде, имайки предвид, че …
Разболях се супер, след като отидох в Панама и си помисли, че това е заради гроздето …
Намерих черен паяк на вдовицата в моето грозде !!?
Основното нещо …
Пожари в Южна Калифорния за набиране на средства и виртуален 5K набиране на средства
Пожарите в Южна Калифорния все още бушуват. Дядо Коледа до морския полумаратон беше отменен. Пожарът в района на Вентура се нарича огън на Томас и се съдържа само 10% в момента. Пожарникарите смятат, че ще минат седмици, преди да го направят напълно.
Сам е бегач в района на Вентура, който трябваше да се евакуира. Докосваме базата с нея, за да видим как върви
Можете да следвате Сам в Instagram, тя е @girlw1dimple
Напомняния за бегачи в район с пожари:
Проверете качеството на въздуха в района, преди да отидете на бягане.
Как димът от пожари може да повлияе на здравето ви – чрез въздух сега.gov
Обърнете внимание на местните отчети за качеството на въздуха. Тъй като димът се влошава, концентрацията на частиците във въздуха се увеличава – както и стъпките, които предприемате, за да се защитите. Отчетите за качеството на въздуха са достъпни чрез местни новинарски медии, вашата местна въздушна агенция или на AirNow.gov.
Използвайте здравия разум, за да ръководите дейностите си. Дори и да нямате монитор във вашия район, ако изглежда или мирише на опушен навън, вероятно не е подходящ момент да косите тревата или да отидете на бягане. И вероятно не е подходящ момент децата – особено децата с астма – да бъдат енергично активни на открито или активни на открито за продължителни периоди от време. Ако сте активни на открито, обърнете внимание на симптомите. Симптомите са индикация, че трябва да намалите експозицията.
Качество на въздуха близо до мен:
Екипът на Lace Up Up организира 5K набиране на средства и постъпленията ще отидат в Фонда за пожар на Томас. Това е виртуален 5K – така че можете да участвате от всяка точка на света.
Как да се регистрирате за 5K набиране на средства:
1. Направете дарение за бягането за каузата на Вентура тук (Go Go Fun Me
2. Пуснете 5K (3,1 мили) навсякъде по света: на закрито, на открито, по пътека, път, бягаща пътека и др. MapMyrun и т.н.).
3. Направете снимка или екранна снимка на вашето разстояние и време от вашето проследяващо устройство.
4. Попълнете този формуляр до 11:59 ч. PST на 21 декември.
5. Споделете в социалните медии с помощта на #RunForventura и #ThomasfireFund
Победителите в наградите ще бъдат обявени и резултати, публикувани на 22 декември.
Всички правила и как да дарите са в движение за Ventura Go Fund Me страница.
Награди:
1. Пожарникари и доброволци.
2. Всички даряват за засегнатите.
Имате въпрос за Run Eat Repeat Podcast?
Изпратете ми имейл на runeatrepeat@gmail.com или се обадете на RER гласовата поща 562-888-1644
Връзки, споменати в подкаста днес:
Дядо Коледа до морето полумаратон
Панама
Блог събитие с Dole, където аз повръщам предмет и по някаква причина изпитвам нужда да споделя отново в интернет.
Черна вдовица в гроздето ми
Проверете качеството на въздуха, преди да стартирате тук
Виртуален 5K набиране на средства за Thomas Fire
Въпрос: Проверявате ли някога качеството на въздуха къде бягате?
Изпратете ми работната книга
47SAVE
Споделянето е загриженост!
47
Щифт
Дял
Туит
Дял
ПощаДял
Leave a Reply