аудио плейър
00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Пуснете маратон по -бързо, както и с по -кратки дълги писти! Говорим за план за обучение, който подпомага този Runner PR, както и се класира за Бостънския маратон на състезанието в Лос Анджелис.
Здравейте! Това е епизод 78 от Run Eat Repeat Podcast. В ситуация сте нов … създадох уебсайта Run Eat Repeat над 9 години назад към тренировките за хартия за първия си маратон … Шокиращо се вписвах като с бягане, както и сайтът стана огромен достатъчно спазване на това, че успях За да блог на пълен работен ден!
Сега съм подкастинг, тъй като нямам добри приятели, както и да обичам да се преструвам, че съм по телефона, когато записвам …
Както и да е, нека поговорим с бегач, който управляваше маратона LA невероятно бързо !!
Днес говоря с бегач, който се класира за Бостънския маратон, както и PR’d на LA Marathon тази година, без да провежда невероятно дълги писти. Доволно съм додоволила Даяна на регионален полумаратон около 2 години назад, както и поддържахме връзка в Instagram, като се има предвид това тогава. Когато видях нейната забележителна надпревара в Лос Анджелис, се обърнах към това, за да видя дали бих могъл да попитам всичко точно как го е направила.
Но преди да открием нейните бързи тайни за бягане … нека се затопли!
Загрявка:
Е, чух нещо тази седмица, което ме накара да се почувствам, че животът ми приключи. Беше лошо. Както и аз не искам да ви развалям живота … Въпреки това, аз също не искам да ви уведомя за решаващи проблеми с храните, които се занимават с нашето общество днес …
Чух в подкаста за хранене Diva, че пенлива вода може да ви накара да получите тегло.
Nooooooooooooooooooooooooooooo
Искрящата вода обикновено е моята причина за всичко !!
Открих това изследване на изследването в изследването на затлъстяването Научен метод, газираните напитки причиняват наддаване на тегло.
По принцип – карбонацията в изследваните напитки изглежда предизвиква тласък в грелин, както и ни прави гладни. Те използваха рутинна вода, газирана сода за диета, както и рутинна сода, която беше „плоска“ (карбонацията изчезна).
Изследователското проучване, което провери това за хората, използва само 20 мъже в колежа – така че е малко проучване. Истината обаче, че резултатите изглежда повишават грелин с карбонизация, а не само захар в сода или подсладител, изработен от човека, в сода за диета … изглежда е лоша индикация за моето подобно на Seltzer. Бу.
Ще ви информирам, ако открия какъвто и да е вид информация, която доказва друго (като изследователско проучване за това как точно повишава скоростта, както и щастието при бегачите).
Главно събитие:
Даяна Дънкан, известен като Socalrunnerchick в Instagram, разтърси маратона в Ла – тя се класира за Бостънския маратон, както и PR’d, както и изглеждаше, че е имала взрив да го прави. Задоволих я на състезание преди две години, както и оттогава бях на приятелки с нея. Когато видях нейните снимки за публикуване на маратони, празнуващи успеха й, попитах дали можем да си поговорим как точно го е направила – какъв план за обучение е използвал, всякакъв тип съвети за трикове?!
Какъв план за обучение е използвал … тя използва точно същия план за обучение на Чикагския маратон, но не е постигнал целта си. Така тя го промени малко, за да може LA Marathon да се съсредоточи върху забавлението – както и да го разтърси!
Как тренирахте, за да се класирате за Бостънския маратон? Нещо различно от преди? …
Тя използва маратонския план на Хансън. За съжаление освен тренировката с маратон, която не е направила в допълнение към това, че наистина се надяваше на Чикагския маратон. След това тя се премести да тренира за Ел Ей. Даяна взе решение да „бяга щастлива“, както и наистина прескочи много от скоростната работа, но поддържаше пробега си.
Каква е вашата „Победа обиколка“, известна като предпочитана публикация за публикуване? …
Бира. О, говорим и за мексиканската храна! Имали ли сте някога къртица!
Как интегрирате тренировките за издръжливост?
Тя прави тренировки по платно тяло, преди да работи няколко дни в седмицата.
Тичате ли в дните, в които правите издръжливост?
Да, това е време с дните на бягане. Тя откри, че ще получи наранявания, ако не пресече влака от слаби ханша.
Следвайте Socalrunnerchick в Instagram, за да видите много повече от невероятно бързите актуализации на Diana!
Награди:
1. Де Линден – който спечели Бостънския маратон. Една от нейните мантри е да се показва. За това става въпрос. Продължавайте да се показвате за себе си. Върши работата. натиснете го, когато можете. Бъдете мили към себе си, когато не можете. както и да продължите.
Моля, регистрирайте се за шоуто, както и оставете резултат в iTunes.
И идентифицирайте @RuneAtrepeat в Instagram, както и споделете това, което правите или къде бягате, докато слушате!
Ако имате безпокойство за мен – оставете VM на RER линия 562 888 1644 или
Изпратете ми имейл runeatrepeat@gmail.com със загриженост за подкаст в темата.
Имайте отлично бягане!
Въпрос: Точно колко често се занимавате с тренировки или тренирате издръжливост? Правите ли го в същите дни, в които бягате?
Продължавайте да избирате за това!
Колко време трябва да тренирате заr половин или пълен маратон Q&A
Идеи в последната минута от Дина Кастор, както и инструкторът Андрю Кастоар преди Маратона в Ла
Имаш го!
Сега проверете входящата си поща за горивния лист.
Имайте отличен!
Имаше грешка, изпращаща вашия абонамент. Моля, опитайте отново.
Имейл адрес
Изпратете листа за мами!
84SAVE
Споделянето е загриженост!
84
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Leave a Reply