Здравейте! Точно как си? Това беше такава седмица на влакчета. Кажете благодарение на Бог за Бог, както и за терапията, както и шоколада. Прав ли съм?
Аз съм не толкова горд собственик на много нови пъпки. Така че имам това да ми върви.
Тази седмица наистина отидох на терапия, за да говоря с някои неща. Аз съм фен на терапията. Ако никога не сте го предоставяли вихър, бих предложил да помислите за това. Всички ние имаме неща, които би било хубаво да поговорим с неутрален човек.
За съжаление, терапевтите не трябва да ви казват точно какво да правите. Предполагам, че за какво е мама?
Просто искам някой да ми каже какво да правя с каквото и да е – живот, свобода, търсене на щастие. Или може би трябва да слушам Бог, както и да го удавя с вино, както и с боклук? Или може би тази публикация е направила странен обрат, както дори не разбирам къде отивам с какъвто и да е тип от това ??
Така или иначе.
Имах Lil Snackaroo от малини, както и всички проби от Costco днес следобед.
След това се разхождах. Беше само около 16:45, както и изглеждаше като полунощ. Въпреки това предпочитам ранните сутрешни изгреви, тъй като това е, когато бягам, така че ще го взема.
Направих елегантна (за мен) вечеря на сьомга, прекрасен картоф, както и салата. Винаги правя допълнително, когато готвя, така че на следващия ден имам лесни, здрави остатъци за обяд или вечеря. Бум. Мързелив, както и мъдър в точно едно и също време.
Този следобед жадувах забавно лакомство за тиква. Реших да направя тиквен протеин шейк, тъй като тук все още е толкова топло. Това беше перфектният пълнеж, прекрасна закуска.
Най -добрият съвет, който мога да ви предоставя в живота, е:
Добавете бита сметана към всичко.
EV-ER-EEE-THING. Доверие.
Смутита, кафе, зърнени храни, сладолед, котка, плодове, прекрасни картофи, пай, на пръст, палачинки …
Лесна рецепта за тиквен протеин
Този тиквен пай пюре беше супер прост – просто протеинов прах, лед, тиква, pp подправка, стевия, бадемово мляко. След това добавете бита сметана по моя живот съвети.
Рецепта за тиквен пай: рецепта:
Ванилов протеин на прах – Връзка към моята фава, но използвайте каквото ви харесва
1/3 C тиква (консерви)
1 ч. Л. Тиквен пай аромат
1 TB мед / кленов сироп или 2 пакета стевия / захар
1 чаша бадемово мляко
лед
След това смесете, както и добавете подсладител или лед към вашите предпочитания.
Доших го с бита сметана, както и повече подправка на тиквен пай.
Наслади се!!
Натрупване на километри ден 12
Натрупване на километри ден 12
Последният ден от седмица 2 !! Точно как се справяте? Да останеш с него? Изискване тласък?
Е, снимка, която Вегас ви бута с малко пухкавата си лапа, за да станете, както и Go!
Ноември е Месец на сигурността на бегача. Преди съм правил цяла серия за сигурността на бегача – това е важно!
Тази седмица Натан спонсорира трудността, както и предоставя на две парчета, които трябва да имат работна екипировка. Ще избера различен шампион за всеки ден тази седмица утре.
Те осигуряват Away SpeedRaw плюс Waterbottle, както и неутронният прекратяване на фара на бегач на 6 различни потмери! Проверете по -долу с вашата актуализация на POTM, за да спечелите.
Следвайте ги в Twitter на @nathansportsinc за повече информация за Месеца за сигурност на бегача, както и тяхната линия на работещи продукти.
Оставете коментар за тази публикация, както и ще бъдете влезли, за да спечелите фарове на Nathan, както и ръчен Waterbottle! Затваря се утре в 21:00 PST.
*Използвайте #Rermiles в социалната мрежа, за да споделите своя напредък !!*
ВЪПРОС: В какво се проверява вашата POTM?
Аз: Предстои ми състезание!
Отказ от отговорност: Натан предоставя наградите за POTM Challenge тази седмица. Всички мнения са мои собствени.
Изпратете ми работната книга
239save
Споделянето е загриженост!
239
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Leave a Reply