от Cade Thomas
Бодибилдърите са екстремисти. Тя просто включва територията. Желанието да превърнете тялото си в надмощен чувал с мускули има изключително малко общо с балансиран начин на мислене или типични цели. Махалото има тенденция да се люлее малко, както и в различни посоки за много от нас, както и умереността рядко е в нашия речник. Аз лично съм виновен за много „реакции на коляното“ в усилията си да в крайна сметка съм по -мускулесто; Няколко пъти, когато резултатите ми липсват, аз напълно промених каквото и да правя, когато може би открих по -висока полза в малки ощипвания, за да ме върна по пътя, по който исках да бъда. Така че нека разгледаме три конкретни теми, които са склонни да се поддават на тези драстични обрати, както и на екстремни промени.
1. Кардио. Имам „приятел“ (да, аз съм аз), който използвах да се гледат понякога, както и да не се възхищават от количеството телесни мазнини, които се взираха в тях в огледалото. Отвращението доведе до единственото възможно решение; незабавно прилагайте по един час кардио всеки ден без колебание. Разбира се, ще получите малко незабавна загуба на мазнини, което може да накара вашите ManBoobs да се почувстват с 25% по -малко увиснали, но вие сте длъжни да плато изключително бързо. Защо да скачате директно до час кардио, когато можете да доете 20 минути добре отредено кардио за седмица или две, след което го набийте бавно с 5 минути стъпки, докато не почувствате изискването да носите тениски в басейна вече.
В обратния край имаме хората, които излизат от час кардио всеки ден, които достигат до предпочитаните ни нива на телесни мазнини, както и след това да изберат кардио, е недобросъвестно, както и само използвани по време на фазите на диета. Разбирам, че си почивам кратка почивка, ако току-що сте завършили 16 изтощителни седмици подготовка, но през по-голямата част от времето защо да се въздържате от извършване на 10-15 минути, за да запазите някои телесни мазнини, както и потенциално да съкратите сумата, която ще изисквате да направите по време на Подготовка/рязане? Тя ви дава възможност да ядете повече храна, да останете стройни, както и увеличената аеробна способност да подпомага потенциално в тренировките си с тежести. Предполагам, че здравето и здравето на сърцето, както и продължителната продължителност на живота също е готина.
2. Храна. Сигурен съм, че повечето от нас разбират човек, който яде 5000 калории от съмнителна висококачествена храна в извънсезонния период, за да яде 1900 калории в края на диета. Какъв е смисълът? Бодибилдингът не е здравословно търсене в най -добрите времена, но натискането на тялото си като това иска проблеми. Помислете за химикалите, използвани за диета, са склонни да бъдат донякъде по-сурови по системата, това, което се случва при това обстоятелство, е раздуто, както и нездравословно извън сезона, преминаващ директно в фаза на диета, както и да натиснете телата им до крайността. Аз не съм човек, който да проповядвам как точно да се приближи до този начин на живот, тъй Бодибилдингът е за вас. Добавяйки кофи с мазнини отгоре на задържането на вода, ние разглеждаме сериозен стрес върху цялото тяло. Хвърлете въздействията, които нежеланата храна обикновено има тенденция да има (просто опитайте да проверите кръвните си работи) върху основните параметри на здравето и уелнес, както и това е рецепта за бедствие.
Никой не трябва да бъде в план за конкуренция през цялата година, но вместо грубо прекалено ядене (или просто просто ядене на грешни неща), след което трябва да се наложи да увеличите кардио до нива на абсурдни, както и гранични гладуващи сами (и да дъвчете мазнини като бонбони ) Трябва да добавяте достатъчно висококачествени калории, за да растете, докато също ядете храните, на които наистина се радвате по повод. Ако използвате „извън сезона“ като причина да се наслаждавате на всяко усукано нещо, което влиза в мозъка ви, имате пристрастяване към храната, както и да го потвърдите с вашето културизъм. Бодибилдингът е толкова много за това, което сте в състояние да отхвърлите, колкото това, което сте готови да направите, както и трябва да се държите на по -висок основен от домакинството от Honey Boo Boo.
3. добавки. Изглежда, че има двама души, когато става въпрос за добавки на OTC; Бързото потребителят, който постоянно изхвърля пари, за да изпробва нови марки, както и аромати на всеки продукт под слънцето, както и джадът повдигач, който или е бил измамен от добавки за рекламиране преди това или просто вярва, че са измама. За първата група, Perhap A Night Program за това как точно да бъде интелигентен потребител (или просто присмех в главата) би била от полза. Огромният проблем е, че тези хора виждат тези продукти само като продукт, както и не само сума от съставки. Например, те могат да видят „гангстерски помпи 360“ като това, което приемат вместо агматин, креатин, както и от каквото и да е направено. Така че, когато се представи нов продукт, те смятат, че това е наистина нов продукт, както и не само различен бизнес, освобождаващ собственото си предлагане на същият основен компоненЕнтите, които бяха в последните 4 предварителни тренировки, които купиха.
Тогава имаме хейтърите. „Истинските културисти не използват добавки“. Тези момчета обикновено приемат, че всички супи са змийско масло, както и културистите използват стероиди, така че защо биха се притеснявали? Тази логика е недостатъчна, тъй като много добавки работят по различни пътища, отколкото стероиди, както и дори имат синергични въздействия със специфични съединения. Истинският отговор е най -вероятно някъде по средата; Не изисквате да изразходвате половината от доходите си за ярки етикетирани прахове, но има няколко основни добавки, които ще се възползват от подобрени, както и на неравномерни културисти.
Това са само три теми, които са склонни да се поддават на екстремни мисли.
Leave a Reply