вчера трябваше да се грижа за нещо близо до майка ми, така че прекарах деня в работа оттам. След това, аз се мотаех, изядох нейната храна, както и разговарях с кучетата. Това беше добра модификация за понеделник
Най -новите ми видеоклипове
Получих тест на Covid-19
Получаване на тест за коронавирус – точно как работи, как се чувства, моят опит, както и още. Получих конвенционалния тест, както и Бен получи бързия тест на Covid-19.
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 16 секунди
След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
На живо
00:00
08:21
05:16
Тази сутрин се накарах да изляза за няколко повторения. Не усещам скоростната работа (добре, никога не го правя), но беше в рутината, както и не съм имал достатъчна причина да не го правя. Не беше фантастично, но опитах. В някои случаи не искате да спортувате толкова добре, колкото се правите, както и в крайна сметка да се чувствате фантастични, както и доминирайки в тренировката си!
Понякога се карате да бягате толкова добре, тъй като това е гадно през цялото време, точно както сте разбрали. Но поне го направихте. Край.
Тичах в дрейфовете си на Брукс. Това са самата обувка с леко тегло, която наистина използвам само за скорост. Избрах, че ги харесвам. Напоследък харесвам усещането за много малко обувка (за къси разстояния). Обзалагам се, че моята кръв от Тарахуамара се опитва да ме накара да отида бос. Да, не съм толкова страхотен, но копая тези.
*Харесвам тези обувки, но не вярвам, че бих закупил отделен чифт обувки за скоростна работа – Брукс ми изпрати тези. Те са за същите разходи като моите „ежедневни“ обувки за бягане, както и да имам основната ми обувка, е много по -важна за мен. Трябва да получавате нови обувки за бягане на всеки 300-500 мили в зависимост от това (аз правя около 500).
Показах ли ви моето растение за домати Lil Patio? Расте!
Закуската бяха яйца, както и овесени ядки. Имах банан с SF масло, преди да замина и за бягането си.
Домакинство: Този уикенд актуализирах няколко неща на RER. Извинете, ако моят Instagram наводни вашия читател. #Fail
Също така, може да добавя нова страница или две в горната част. След като проверих последните ми търсения, както и търсенията в Google, изглежда, че много хора искат да разберат какво/как да ядат за полумаратон, както и за тренировки с маратон. Следете.
Само съветът: Бъдете в безопасност!
Измина доста време, защото говорихме за безопасност на бегачи.
Онзи ден някой ме попита „Къде бягахте?“, Както и аз казах: „Точно същото място, което винаги бягам, както съм толкова изтощен от него…“
Отдавна не съм променял пътя си! Ами сега. Това е показалец, за да сте сигурни, че вземате предпазни мерки, когато упражнявате.
Напомняния за сигурност на бегач/ проходилка:
1. Променяйте пътя / времето си, за да не сте много предвидими.
2. Нека някой да разбере къде отивате, както и кога ще се върнете. Ако никой не е наоколо, за да инспектира – изпращайте съобщение на майка си/сестра/съсед/братовчед, както и след това да разберат, че сте се върнали.
3. Бъдете наясно! – При следващото си известие за известие 5 нови неща, на които наистина не плащате лихва. Когато тичам някъде ново, аз съм много по -наясно, но в къщата съм склонен да „зона навън“. Направете домашната си работа, както и плащайте лихви тази седмица!
Въпрос: Кога за последен път сте променили маршрута си за ходене или бягане?
Някой разбира ли кога ще се върнете?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Точно как да направите трудността на скоростта на SEPT, за да работи по -бързо
Точно как да направите трудността на скоростта на SEPT, за да работи по -бързо
Продължавайки трудности да станете по -бързо. Точно как да вървите по -бързо с този месец Speed Challenge! Три стъпки за по -бързо бягане
Exactly как да отскочите от лош подкаст за състезание #82
Точно как да отскочите от лош подкаст за състезание #82
Най -добрите предложения, които да се грижите за краката си. Точно как да се върнем от лошо състезание или бягане. Полумаратон, 10K, 5K, както и маратонски тренировки
Различни маратонки за различни писти?
Различни маратонки за различни писти?
Предпочитаните ми обувки за бягане за прости писти, дълги писти, скоростна работа, както и дни за почивка. най -добрите обувки за бягане, които да носите, когато
Предпочитаните ми обувки за бягане и бих ли направил отново трудността
Предпочитаните ми обувки за бягане и бих ли направил отново трудността
Предпочитаните ми обувки за бягане сега най -добре. Бих ли направил трудността на наркотиците отново? Точно как помощта на RRCA управлява треньорски акредитация
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Вашето мислене е това, което наистина ви възпира от течащите ви цели. Не е вашата способност да стартирате толкова бързо или далеч
Точно как да направите трудността на скоростта на SEPT, за да работи по -бързо
Точно как да направите трудността на скоростта на SEPT, за да работи по -бързо
Бягайте по -бързо с Speed Speed Challenge. Вземете работещия календар, както и се присъединете към нас! Точно как да се направи Speed Speed Chall
⚡ от Shareaholic
.
Leave a Reply