Здравейте! Вчера управлявах маратона на Лонг Бийч. Това стана наред, както и аз съм в 5 часа сутринта, а не възпален на следващия ден – така че ще го взема. Бягахте ли този уикенд? Как мина?
Не съм пуснал пълен маратон, защото през март методът на маратон в Йерусалим, така че повярвах, че не успях да си спомня тренировката. Организирах се да използвам LB маратона като тренировъчен старт за Revel, както и за други състезания, които предстоих в края на годината. Тъй като беше толкова дълго (спрямо това, което обикновено бягам), защото направих цели 26,2 мили, не бях сигурен къде тялото ми е фитнес.
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
03:12
Проблемът с провеждането на пълен маратон като тренировъчен старт:
– Не се стесняваш толкова, колкото и за надпревара с гол, както и може да се покажеш малко уморен
– Не сте на ниво физическа фитнес на целта, както и на изискването да бъдете мъдри с темпото
– Може да бъде обезкуражаващо, ако имате твърда/лоша раса
– Изисквате да отскочите по -бързо, тъй като все още имате много повече обучение
Опитах се да имам предвид всички тези неща, но все пак ми стана малко в главата, че краката ми бяха толкова изтощени към края.
В нощта преди състезанието, което изложих цялото си „бягане трябва да има“:
Слънчев блок / стимулиране / козирка / енергийни гелове / изстрели / глави / слънчеви очила / слушалки / течащ колан / молитви
Събудих се преди алармата си около 3:30 сутринта.
Вместо да лежа там, опитвайки се да заспя още 5 минути, аз станах, както и подготвен да отида.
Аз съм управлявал маратона на Лонг Бийч няколко пъти преди това, но това беше моето за първи път да шофирам соло, както и да се занимавам с паркиране. Бях разтревожен, тъй като в миналото бях зарязан близо до началото, както и в крайна сметка с нетърпение удрях тоалетните, както и се втурнах към линията на начало, тъй като закъснях!
Годината преди последната се сблъсках със Stuftmama, както и това беше страхотно. Харесва ми, когато някой друг е в такса от логистика, тъй като съм беден в тази игра. (Полупостатен: Имах труден момент в живота наоколо, както и ако не и истината, че разбрах, че тя ме избира, най-вероятно ще се откаже от състезанието. Случайно вярвах и за това и този уикенд Тъй като я да разбере, аз го оцених. Тя просто беше приятел, както и не призна точно колко ми помогна това.) *Ето резюмето за Лонг Бийч през тази година.
Така или иначе…
Направих го! Карах, паркиран, както и стигнах до портата с много време за поща! Бум.
Тъй като пълният маратон започна в 6 часа сутринта, както и половината не започна до 7:30 ч. Линиите на Порта бяха кратки, както и не бяха много претоварени на стартовата линия.
Long Beach също осигурява избор на колело, където можете да молите 26,2 мили.
Забавен факт: Направих състезанието за колело в колежа с моя BF по това време. Това беше първото ми състезание !! Опитах се да получа гел от доброволец в един момент, както и не успях мизерно. Не съм страхотен в колоезденето.
Състезанието: Програмата Long Beach е сравнително равна според тяхната графика на котата. В началото на състезанието има 2 надлези (вярвам преди миля 4), както и тогава е доста плосък от 5 до около 14. Въпреки това хълмовете, които са в програмата, са в скапани моменти, когато вече избледнявам. Около Кал посочва Лонг Бийч, че съм изтощен, както и има голямо стабилно изкачване, оставяйки институцията за известно време. Това ме разрушава всеки път. Въпреки това харесвам Лонг Бийч, така че продължавам да се връщам, за да го управлявам!
Не толкова забавен факт: SR разбира това, както и ме дразни, че правя LB, когато ме развали. Както и аз удовлетворих посетител на стартовата линия, както и на случаен принцип им казах, че това състезание ме убива, но продължавам да се връщам. <- Не е положително мислене да има преди състезанието. Работя върху моята „игра на главата“ с бягане, както и това беше пълната противоположност на това. Спрете да работите Monican! Чувствах се добре още първата половина на състезанието. Не се чувствах фантастично, както се опитвах да запазя скоростта си бавна, тъй като разбрах, че не съм в 100% форма за пълна. Освен че коремът ми беше малко изключен, затова се опитах да се справя с това. Изтичах силно до около Mile 18, както и след това започнах да ходя със станциите за помощ, както и няколко от огромните хълмове. О, както и спрях, както и отидох в тоалетната. Сега, когато бях толкова близо до под-4 часа, вярвам, че трябваше да прескоча това! Дан. Щастлив съм, че управлявах пълното, както и че бях силен за много от него. Беше трудно през цялото време между миля 21, както и 26, но именно там съм с най -доброто от моето обучение, за да гарантирам, че това има смисъл. Вярвах, че съм в много по -добра форма, но това е смисълът да използвам това състезание като тренировка - да получа истинска концепция за това къде съм. Long Beach Marathon Finish: 4:00:57 Видях този бегач да разреши плочата по метода на моето превозно средство - наистинаИзпълнява се ден! След състезанието се клатих на автомобила си, както и отидох в дома на родителите ми, за да използвам басейна им като ледена баня. Тъй като вече бях излязъл толкова слънце, стоях във водата толкова, колкото средната ми секция, покрита с кърпа, както и инспектирана Instagram. Получих китайска храна, както и не се отказах през останалата част от деня. Имаше много други случайни ястия, които пропуснаха камерата. Общо това беше наистина вкусна, ниска съществена неделя. Добър уикенд! страхотна храна! Страхотно бягане !! Ако сте управлявали половин / пълен / 5K или 5K или Чикаго маратон или RNR Brooklyn или какъвто и да е вид друга състезание този уикенд - изпратете ми имейл към вашата резюме на състезанието или вашите резултати от Insta / Twitter, както и ще направя кръг В края на седмицата! Ако вашият Instagram е, можете да ми изпратите снимка, която да публикувам вместо това. ВЪПРОС: Кое беше най -доброто нещо, което направихте / ядехте / saw / посочихте / чуете този уикенд? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял
Leave a Reply