Хей там от Флорида! Знаех, че няма да имам време/течност в тялото си, за да изтичам 20 мили в „One Go“, така че планирах да направя назад към връщане, докато съм тук. (Две дълги течания в последователни дни, но не толкова дълго, колкото стандартен LR за разстоянието.)
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 34 секунди
След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
На живо
00:00
08:21
04:34
И така, вчера направих 15 и днес стигнах до 14. Ех. Това не беше страхотно бягане, но беше 89 градуса и 70% влажност. Луд. Само луди хора тичат при това време. И аз съм един от тях. Признавайки, че това е първата стъпка.
Капех толкова силно пот, краката ми изтръпват потта от вода от обувките ми. Следвате ли runeatrepeat в Instagram? Защото можете да се наслаждавате на шумопоставените шумове там. Моля.
Днес на моето бягане видях и първия си алигатор в природата! Добавен бонус на изтезанията! Тук в тази вода имаше алигатор на бебето:
И така, 14 мили във Флоридската жега …
Няма да се оплаквам от разстоянието или времето, знам, че това е част от сделката. Но за .06 секунди бях разочарован от себе си за толкова бягане.
След това си спомних любимия си цитат от Дина Кастор в „Дух на маратона“. Това е най -добрата маратонска филмова снимка досега! Невероятно вдъхновяващо. Насладете се, ако сте тренировка за състезание.
Така или иначе. Във филма Дина Кастор (с когото съм невероятно стегнат, защото се срещнахме в Мейн, няма голям) тренираше за Чикаго нагоре в езерата на мамут, Калифорния и беше невероятно ветровито. Тя каза, че това ще е най -лошият й кошмар, ако времето беше ветровито в деня на състезанието, но „не мога да кажа, че не съм тренирал в него!“
Да.
Денят на състезанието може да е горещ или дъждовен или ветровит или студ или мусон-у.
Така че, трябва да направите всичко възможно по време на тренировка, за да се търкаляте с него. Да, направете надбавки, ако времето е крайно. Да, отрежете си някакъв слаб на темпо в изключителна жега или студ или ако не се чувствате страхотно. Знам, че днес ми е гадно и не поддържах добър темп.
Но, дайте си кредитни резултати за обучение в него.
Спете малко звукова, знаейки, че сте готови за всичко в деня на състезанието.
Това ми напомня за тази стара реклама на Nike, която обичам:
След това, възнаградете се с Nutella на овесената си каша. Направих.
И празнуван с шампанско.
И ние се наслаждавахме на някои хапки и начо в бара. Да, чувствам се зле да ям семейството на Лил Гатор. Но има шанс 50-50, че наистина беше просто солено пиле.
Дух на маратона – можете да се насладите на филмовата снимка на Hulu тук безплатно!
Въпрос: Кой би бил най -лошият ви кошмар в деня на състезанието – топлина, студ, вятър, други?!?
Изпратете ми работната книга
1save
Споделянето е загриженост!
1
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Leave a Reply